Terapia online o presencial: ventajas e inconvenientes
La elección entre terapia presencial y terapia online es una decisión importante que a muchas personas les cuesta tomar. Cada modalidad de tratamiento tiene sus propias ventajas e inconvenientes. La elección adecuada depende de las necesidades y circunstancias individuales de cada persona. Si estás dudando sobre qué tipo de terapia te conviene más, vamos a ayudarte a decidir.
¿Qué es la terapia?
La psicoterapia o terapia psicológica es un complejo proceso de apoyo psicológico e intervención terapéutica. Cada persona que acude a terapia tiene un objetivo distinto. En términos generales, decimos que ayuda a las personas a comprender y gestionar sus emociones, pensamientos y comportamientos para mejorar su bienestar mental y emocional.
El proceso terapéutico es guiado por un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra. La terapia se basa en la comunicación entre el paciente y el terapeuta, empleando técnicas respaldadas por la evidencia científica. Su aplicación es versátil, ya que puede contribuir tanto al autoconocimiento y el desarrollo personal, como al tratamiento de trastornos mentales diagnosticados. La psicoterapia y la medicación son dos formas de tratamiento que se complementan muy bien y no son mutuamente excluyentes. Si bien, en algunos casos, se puede optar por una u otra modalidad, según la situación, la patología y la decisión del paciente.
La evolución de la terapia psicológica
Durante décadas, la psicoterapia individual se ha llevado a cabo de forma clásica en un despacho de un centro sanitario. Los pacientes acudían de forma presencial para mantener una sesión cara a cara con su terapeuta. Hasta el año 2020, este formato presencial de terapia ha predominado ampliamente sobre la modalidad online. Sin embargo, la llegada de la pandemia de COVID-19 en un contexto de desarrollo tecnológico marcó un punto de inflexión en la comunicación humana, tanto personal (videollamadas) como laboral (teletrabajo). Con las medidas de confinamiento y la necesidad de evitar el contagio, muchas consultas médicas y psicológicas se vieron obligadas a adaptarse rápidamente al formato online. Lo que comenzó como una solución temporal para una situación excepcional, pronto demostró sus propios beneficios. Actualmente, la videoconferencia supone una alternativa a la comunicación cara a cara en la atención psicológica y psiquiátrica, suponiendo la mitad de las consultas en algunos casos.
El formato online ofrece, además, una mayor flexibilidad horaria. Los pacientes pueden programar sus sesiones en horarios más accesibles y reducir el tiempo invertido en desplazamientos. Esta comodidad ha llevado a muchas personas a preferir la terapia online, incluso después del fin de las restricciones por la pandemia.
Terapia presencial
La terapia presencial se lleva a cabo en un entorno físico, como una consulta o clínica, donde el paciente y el terapeuta se encuentran cara a cara. Esta modalidad se ha utilizado tradicionalmente en la práctica psicológica y médica. Se caracteriza por la interacción directa y el contacto físico en el mismo espacio.
En España la terapia presencial ha de realizarse siempre en un centro sanitario autorizado por las autoridades competentes de la consejería de sanidad de la comunidad autónoma en la que se encuentre. Este es un requisito indispensable. Además, el psicoterapeuta ha de ser un profesional sanitario. Si te interesa conocer a los psicólogos clínicos en Madrid colaboradores de nuestro centro, puedes contactar con nosotros.
Ventajas de la terapia presencial
Interacción personal directa: La terapia presencial permite una comunicación cara a cara, facilitando la interpretación de señales no verbales como gestos, posturas y expresiones faciales, lo que enriquece la comprensión mutua entre terapeuta y paciente.
Entorno controlado: Asistir a un consultorio proporciona un espacio neutral y seguro, libre de distracciones, donde el paciente puede centrarse plenamente en su proceso terapéutico.
Conexión emocional: La presencia física puede fortalecer la relación terapéutica, creando una sensación de cercanía y confianza que favorece la apertura emocional.
Inconvenientes de la terapia presencial
Limitaciones geográficas: La necesidad de desplazarse al centro sanitario puede ser un obstáculo para quienes viven en áreas remotas o tienen movilidad reducida.
Horarios rígidos: La disponibilidad de citas puede ser limitada, lo que dificulta la adaptación a horarios laborales o personales.
Costos adicionales: Los gastos de transporte y, sobre todo, el tiempo invertido en los desplazamientos pueden suponer una carga adicional para el paciente.
Terapia Online
La terapia online, también conocida como terapia por videoconferencia o terapia en línea, se realiza a través de plataformas digitales utilizando videollamadas desde un ordenador o el propio teléfono móvil. Se utilizan plataformas como Skype, Zoom, Google meet o videollamada de WhatsApp, todas ellas muy seguras ya que cuentan con encriptación de extremo a extremo y otras medidas de seguridad que garantizan la confidencialidad.
La psicoterapia online ha permitido democratizar el acceso a la atención psicológica. Gracias a la posibilidad de realizar sesiones desde casa, personas que viven en zonas remotas o alejadas de las grandes ciudades ahora pueden acceder a un tratamiento especializado sin necesidad de desplazarse. Esta modalidad también ha demostrado ser útil para quienes tienen dificultades para conciliar sus horarios laborales o familiares con una cita presencial.
Ventajas de la terapia online
Accesibilidad y comodidad: La terapia online permite acceder a servicios de salud mental desde cualquier lugar con conexión a internet, eliminando barreras geográficas y facilitando la continuidad del tratamiento.
Flexibilidad horaria: Ofrece una mayor adaptabilidad de horarios, permitiendo programar sesiones en momentos más cómodos para el paciente.
Anonimato: Al recibir terapia desde un entorno familiar, algunas personas pueden sentirse más cómodas y menos expuestas al juicio social.
Inconvenientes de la terapia online
Limitación en la comunicación no verbal: La ausencia de interacción física puede dificultar la interpretación de señales no verbales. Por este motivo, es muy importante que tanto paciente como terapeuta se encuentren en una habitación bien iluminada y se aseguren de que la cámara está bien enfocada y encuadrada en la cara.
Problemas de conectividad: Problemas de conexión a internet o fallos técnicos pueden interrumpir las sesiones, afectando la continuidad del tratamiento.
Brecha digital: No todas las personas están habituadas al uso de la tecnología.
¿Es la terapia online tan eficaz como la presencial?
En los últimos años se ha estudiado mucho acerca de si la terapia online es tan efectiva como la presencial. Diversas investigaciones que han comparado las dos modalidades de tratamiento han podido comprobar que la terapia online es efectiva y una opción válida de tratamiento en salud mental. Se ha podido comprobar que la alianza terapéutica es similar en la terapia online y en la terapia presencial. Recordemos que la psicoterapia se basa en una relación de confianza entre el paciente y el terapeuta. A esta relación de confianza llamamos alianza terapéutica. Por otra parte, también se ha demostrado la eficacia de la terapia online y su no inferioridad frente a la terapia presencial en la reducción de síntomas.
En resumen, podemos decir que la terapia online puede ser tan efectiva como la presencial. Siempre considerando que la terapia presencial ofrece mayores posibilidades de comunicación no-verbal, mientras que la terapia online es más accesible, cómoda y flexible en horarios. Cada persona tendrá una preferencia distinta en base a sus circunstancias personales.
“La psicoterapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial.”
¿Cuál elegir: terapia online o presencial?
La elección entre terapia presencial y online debe basarse en una evaluación de las necesidades personales, la naturaleza de las dificultades a tratar y las preferencias individuales. Es fundamental considerar factores como la comodidad, la accesibilidad, la gravedad de los síntomas y la edad del paciente.
La psicoterapia online no es adecuada para niños, especialmente los más pequeños, ya que es complicado que mantengan la atención delante de una pantalla durante el desarrollo de la consulta. Además, debemos tener en cuenta que gran parte de la exploración y tratamiento en una consulta de psicología infantil se realiza a través del juego y el dibujo.
La terapia por videoconferencia tampoco es la opción de preferencia para casos clínicos graves ni para personas con riesgo suicida. En estos casos, suele resultar más adecuada la terapia presencial porque la presencia física de otra persona facilita la contención emocional.
Por el contrario, la terapia online es muy adecuada para aquellas personas que no tiene fácil acceso a una consulta de psicología, ya sea por distancia, movilidad reducida o falta de tiempo. La terapia online se puede realizar desde cualquier lugar que pueda ser tranquilo, silencioso y se garantice la intimidad y confidencialidad. Además, se puede hacer desde un teléfono móvil con todas las garantías de seguridad que pueden ofrecer las plataformas habituales de videoconferencia.
Tanto la terapia presencial como la online presentan ventajas e inconvenientes que pueden influir en la elección del tratamiento. La decisión sobre cuál es la más adecuada debe ser personalizada, considerando las circunstancias y preferencias de cada persona. En menteAmente, ofrecemos ambas modalidades de terapia para adaptarnos a las diversas necesidades de nuestros pacientes. Nuestro equipo de profesionales está comprometido en ofrecer un apoyo personalizado, ya sea de manera presencial u online, garantizando siempre la máxima calidad y confidencialidad en el tratamiento.
¿Por qué elegir menteAmente?
Los profesionales que colaboran y trabajan en menteAmente son todos psiquiatras y psicólogos clínico adscritos a nuestro centro sanitario en Madrid. Se trata del centro sanitario privado con un mayor número de psicólogos clínicos de España. La psicología clínica es una especialidad con una titulación adicional a la del grado o licenciatura, que hoy en día solo se puede obtener realizando el PIR (psicólogo interno residente). El título de psicólogo clínico o psicólogo especialista en psicología clínica es equivalente al de un médico especialista. Por lo tanto, el psicólogo clínico se diferencia del psicólogo general sanitario, que solo tiene un máster y no ha obtenido el título oficial de psicólogo clínico. A continuación, puedes hacer clic en las imágenes para conocer a nuestro equipo de colaboradores psicólogos clínicos, tanto presencial como online.
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